esball的伤害,限制大关切比涅什·菲盖特,男Sreeshankar和公司恢复训练

根据è世愽报道,几个星期前,即使他和体育的国家研究所(NIS)在帕蒂亚拉的其他居民蹲在一片全国范围内锁定,维杰夏尔马,的国家队主帅印度举重队,得到了一些消息从中国奥林匹克训练中心的熟人。 “因为奥运已被推迟,国家举重队不得不自己举办的比赛。有很多个人的最好成绩,显然有三项世界纪录已被打破呢!”他说,

印度举重队是从个人的最好成绩很长的路要走。在两个月锁定的,他们甚至还没有跨进重量训练馆,但它位于NIS帕蒂亚拉校园内。事实上,虽然家庭事务部小号宣布10天前该体育场馆可以在全国范围内打开和体育如何能恢复几天后,印度体育局(SAI)已发出指引,举重馆一直保持关闭。预计在下周的某个时候打开。

启动慢

但是,即使当它打开时,没有人预计将立即前往那里。 “至少在最初几周,我不认为我们进入体育馆。当人们问我什么百分比权,我们将开始的,我告诉他们,我们将要为百分之零。我们将。大多是最初做体重训练​​眼下我们不想急于什么,”夏尔马说

摔跤手编辑PicksNo立即阵营,因为SOP规则过于strictSAI的训练规则手册:滑车-F稀土元素曲棍球,没有sparringTraining中心,为重启做准备蓝图之际含糊guidelines2相关

随着印度锁定看似蜿蜒而下,在全国各地的运动员正在对他们将如何重新启动已经雪藏了培训制度计划过去几个星期。虽然普遍意见是感激的,能够回到自己的拳击台,摔跤垫和跑道,还有的理解是,最好不要在这个阶段把自己推。

“的首要任务是简单地看什么状态的运动员是现在。我们是在同一个校园的一部分,但女孩是在不同的宿舍。所以,至少在最初阶段,我需要知道的那种形状的他们是什么。有些运动员会能够返回训练比别人快,”夏尔马说。

这是该公司在SAI标准操作规程(SOP)也呼应理论。该文件已经要求教练和高性能的董事专门保证运动员不推自己太硬,一旦他们回归以来,特别是标准操作程序看,尽量减少使用理疗师和按摩师,至少在最初阶段,由印度拳击联合会(BFI)在同一个太紧张发出的指引。“过重的训练是什么有,我们正在寻找,以避免当我们长时间的休息,”圣地亚哥Nieva,BFI的高性能主任,曾告诉ESPN后恢复训练削弱免疫系统的东西,而且副作用。

[123 ] “过重的训练是什么,有侧削弱免疫系统的东西,我们正在寻找,以避免当我们长时间的休息后恢复训练的,并且效果,”圣地亚哥Nieva说。
货币SHARMA / AFP

[123 ]避免受伤

运动员似乎认识到这一点。“你会看到运动员当中很多伤病,说:”摔跤世锦赛铜牌得主比涅什·菲盖特。“每当你这么长的休息后返回,你必须要非常小心什么样的负荷,你可以把你的身体。大多数运动员会真的想从训练背井离乡这么久后推自己,但身体是不会准备好,”她说。

说起ESPN,女子100米全国纪录保持者迪蒂·钱刚刚提到她在重新启动TRAI的第一天,以后怎么感觉疼宁在布巴内斯瓦尔。 “我通常在赛道上一公里跑开始我的训练,通常需要大约五分钟,但我花了近七分钟的第一天。我的肌肉根本就没有习惯这一点。第二天,花了约六分半钟运行热身。大约一个星期后,你的身体开始再次获得舒适的跑步,”她说。

‘复苏将是非常缓慢的,’世界上没有说10排名羽毛球双打选手谢蒂奇拉格。虽然所有的运动员都在自己的家园尽了全力来进行他们的健身套路,这并没有在谢蒂所在的全国各地,如孟买,是不可能的。 “我不能强迫自己,这已经两个月了,因为我已经玩过或培训。在孟买的锁定是非常严格的,SØ我不能就这么下去街头慢跑。无论训练我在家里也做不会让我非常健壮。它只是让我活跃。这是无处接近训练,我们平时做的,我们把我们的身体的压力,”他说。

虽然看起来奇怪的清单跟随的人谁一直打羽毛球在较高的水平接近十年来,Shetty说训练的头几天也只是约再次熟悉自己上法院。350 KMPH粉碎,只是还没有的机会都没有。“这是第几个星期,会议将尽可能短。也许在早上一个小时,晚上一个小时。我只是打了一些笔画站立在最初几周刚刚拿到手的感觉回来了,”他说。

虽然谢蒂知道它最关键的是让身体活动再次在球场上比赛的时间是不这样做只是还没有的方式。 “我得让我的心脏速率,但我不能打羽毛球,因为有很多的急拉动作的开始,它是更安全,做到运行,因为运动是线性的,”他说。

[ 123]“你将会看到很多运动员中受伤的。每当你这么长的休息后回来,你必须非常小心什么样的负荷,你可以把你的身体。”

比涅什·菲盖特[123 ]

轨道运行的一大利好运行一个假设是,可在任何地方做了一个活动,但大多数运动员认为停机坪上运行的是没有帮助的。 “我们不是用来在水泥上运行。我试了几天,这样做,但我开发胫骨痛,所以不得不停止,”说谢蒂。

因此,在轨道上运行的选项是直接的积极大多数运动员都在期待。中号Sreeshankar,跳远全国纪录保持者,是不是像锁定期间谁发现工作了几乎不可能的大多数运动员。伯拉卡德的人,喀拉拉邦能够前夕建立在他家中的权重,训练设施到锁定并同时跳跃明显排除了,他已经设法在力量和耐力显著的收益。

“我硬拉了20公斤提高。我也做了很多楼梯锻炼的,所以我能保持我的耐力了。我不是在这两个领域,一个缺点,当我回来。但是,当我们在恢复训练地面上,我会希望做更多的速度训练,这是不somethING这是有可能在家里做,因为它需要轨道的长度上火车。在锁定,唯一的一种运行的我能够做的就是在道路上明年到我家。这是一个非常坚硬的表面。这不是说我们习惯了,它在我的腿开始痛,“他说。

”我无法强迫自己。它已经两个月了,因为我已经玩过或培训。在孟买的锁定是非常严格的,”奇拉格Shetty说。 Anusak Laowilas /通过盖蒂图片NurPhoto
什么是最好的情况?
[123一旦他们这样做恢复训练,运动员们把守,他们会以只需要多少时间来获得竞争做好了准备。谢蒂把它比作从伤病中恢复过来。“当我在去年遭遇腹部损伤,花了米大约三周左右E要拿到赛准备就绪后,我的身心康复。所以,如果我真的强迫自己,它可能需要大约五六个星期,回到有竞争力的形状,“他说。

但谢蒂也知道这是不是他需要做的。”有没有必要督促自己和风险的过程中伤害自己。即使在最好的情况下,我们不希望国际羽毛球恢复九月前。因此,即使假设我有三个月左右拿到赛做好了准备。通常情况下,我就真正开始了比赛针对性的训练两周左右开始前。这将是相同的这段时间了。一旦我们得到约当比赛即将开始有些把握,我就可以开始之前只是准备,”他说。

比涅什·菲盖特,甚至有更多的时间。在已经合格了奥运会,Phogat知道她有一年多的时间与工作。 “如果奥运会的如期举行,明年我有近13个月。这就是足够多的时间来准备,”她说,

但Phogat,谢蒂和其他人知道,回到竞争健身韩元”。 T为一个简单的事情。 “这不只是喜欢把自己从伤病中回来了。在这种情况下,一切都取决于你。现在你要处理的事项超出你的控制的。很多运动员都非常担心,但冠状如果你正在考虑的认真训练,你必须把这种恐惧在你身后,你不能让这种恐惧压倒你的生活,” Phogat说。

中号Sreeshankar唯一的一种运行^ h说e为能够在锁定期间需要做的就是在道路旁边的他的房子。 AFI
不可预测性的担忧
令人忧虑Phogat超过目前的限制运动员必须要处理的是在相同的不确定性。 “即使我们在6月开始,七月份的训练,这是足够多的时间。但是,我们需要一个适当的计划。我们不能六个月漂移。最大的问题是,如果我们没有做什么明确的计划当我们开始,”她说。

Sreeshankar已经处理了这一点。 “现在,我们还不确定未来将举行什么。当政府首次公布了体育场馆可以打开,我很高兴找回在球场伯拉卡德训练,但在几天之内作为数开始的情况下上涨,distric牛逼管理应用第144节,并再次关闭球场。所以,我不得不再次停止所有我的训练,”他说。

这种不可预测性是为什么运动员不能犯的训练模式很快规划。摔角已经决定不把主机换一个国家阵营在可预见的未来和其他运动,如拍摄也正在考虑类似的路线。“戈皮先生称为[P戈皮奇]我一两天回来,问我什么时候我就在想来到海得拉巴的。我告诉他,我会来的。有一次在机场能够再次功能正常,并且您不必自我监控两周像你现在所拥有的。我会尽力找回孟买平均健身,然后去海德拉巴。如果我回去就在刚才,我可能会被困在检疫和STA在零再次室温。这不是任何人都可行的,“他说。

号运动员或教练对他们要对抗的挑战。规模任何幻想”在像举重运动,失去的训练一天真能设置你的进步了。所以,失去的训练两个月非常严重,说:“举重教练夏尔马。但有一点一点多闷闷不乐了。”我认为这将会变得更糟了,我们一直只受到影响的国家。但随着中国和朝鲜外,我想从所有其他国家的运动员在相同的情况下,我们都在,”他说,

由Ë世愽收集整理并发布。www.eisbell.com

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注