Ë世愽 – 如何NFL进攻线球员躲过5000卡路里的午餐和退休变换

根据è世愽报道,印刷

这是下午3点,和乔·托马斯需要吃饭。他驾驶他的家人,但饿了。难道真的饥饿?他不知道。他的整个NFL事业作为进攻与克里夫兰布朗队阻截,托马斯被调节至每两个小时吃,因为他的工作硬是依靠它。

托马斯认为麦当劳的GPS。这将是快速 – 午餐和晚餐之间只是有点燃料。他派两个的双层干酪汉堡包,二McChickens,双四分之一磅奶酪,一个大薯条和一大博士辣椒。

“或别的含糖饮料,”他最近说。 “我想补充500个卡路里,最简单的方式。”

编者PicksFor七月四日,NFL架线工和他们的烧烤爱好进来handyBike,金枪鱼和意志:如何火星HAL邓演达在三个monthsEvery NFL名册排名,1-32失去了60磅:乌鸦是第一,但也有surprises2相关

这是不容易打连续万扣或挡开足坛最具爆炸性的通rushers 。不过这样也好,很难托马斯保持了300多磅的体重。他不得不消耗食物的贪得无厌的量。这里有一个潜在的一天的生活:

认为早餐:四片培根,四个香肠环节,八个蛋,三个煎饼和麦片花生酱,随后早盘蛋白质动摇

午餐?也许意大利面,肉丸,曲奇“也许沙拉,伟大的,无论”从球队食堂。

晚餐,托马斯可能吞噬整个底特律式比萨自己,然后按照它与薄薄荷女童子军的套筒Cookies和一碗冰淇淋。

“如果我去了两个钟头吃饭,我简直会切断你的手臂断,并开始吃它,”前进攻前锋说,最后,他将进入睡前啜到另一名高蛋白饮品。 “我觉得,如果我两小时后错过了一顿饭,我要减肥了,我会遇到麻烦。这是心态我了。我们在周一得到了称重,如果我瘦了5斤,我教练去给我去死。“

饮食过量是不是美艳因为它的声音。事实上,费力可能是更好的词。在整个职业生涯中,托马斯在夜里的惊醒“粉碎吃药。”他依靠止痛药和消炎药,和他有恒定的心痛。

然后,在托马斯2018年退役的“当你开始吃和行使像一个正常的人,”托马斯说,‘对健康的益处是惊人的。’他不仅扔掉了过度的非处方吃药,但他的皮肤清理,他的瑜伽练习改善,他觉得不太臃肿。在六个月内,60磅,从他325磅的体重打融化了到了九月2019年,TMZ拿起托马斯的转变,领衔的一篇文章:‘防爆NFL胖家伙…看起来轮廓分明的希腊神’[ 123]

“我有一个伟大的笑,”托马斯说,“这不就是典型的前锋生活吗?十一年在NFL,和所有我称为是现在的前NFL胖小子。“

托马斯是一个进攻架线工的最新例证谁,退休,之后重新提出归一化的,健康的生活方式后,暴饮暴食和他的NFL职业生涯中,过度用药治疗。他JOURNEŸ似乎戏剧性,但是这并不少见。

每个星期一,乔·托马斯试图到快24小时。
大卫Dermer /钻石图片/盖蒂图片社,杰夫·克拉维茨/ FilmMagic

隆泰旧金山49人队对付乔·斯特利,谁在最近的超级杯出场,已经捐赠的衣物5个垃圾袋自从买了他的腰,从40英寸到36英寸的所有瘦身新皮带和他失去了50磅。前巴尔的摩乌鸦队的后卫马歇尔·扬达通过去从每天6000个卡路里到2000在三个月内下降了60磅。尼克·哈德威克,杰夫星期六,阿伦·法尼卡和马特·伯克都是前任大家伙谁现在看起来像自己的壳,其产生的小报般的关注。名单还在继续和。

所以,他们怎么PULl在关闭?我们采访了他们去了膨胀起来的长度和他们的秘密9退休的进攻架线工挂他们的夹板后减磅。球员们坦诚身体形象不安全感,离谱的饮食,斗争与饮食失调和维护他们的权重玩了这么多年的短期和长期健康后果。

的训练自己有饮食失调症“[123 ]前进攻滑车乔丹开始了总值167场以上的卡罗来纳黑豹11个赛季。他是一个赞成常礼帽三次,取得了最佳新秀阵容于2003年,开始在正确解决了黑豹第三十八届超级碗。然后,他在2014年退休,并在六个月内失去了70磅。

“球迷们知道我更多减肥比他们为我所做在我的整个职业生涯做了,”格罗斯说:

2020 NFL休赛期

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尽管那种减肥可以激励,这也点了食物不健康的关系很多进攻线球员的发展,通常是距今上大学。法内卡,匹兹堡钢人队在1998年的第一轮选秀权谁上201名首发去三队,回忆他在路易斯安那州立大学位置的教练鞭挞整个进攻线一次,“看起来像一堆塞满香肠, “激励他们每天直言减掉一磅后来,他被告知他必须获得更多的

托马斯所说的那样:”找你Ë训练你自己有饮食失调查看食物的方式,当你在NFL的时候,并尝试deprogram这是一个真正的挑战。”身体形象和自尊的问题可能会恶化,因为这些运动员被告知自己的价值基本上可以在热量和英镑进行测量。

“我总是有被大,当它来到约会生活,妇女交谈,走出去是一个300磅的人这种不安全感,”前坦帕湾海盗说和亚特兰大猎鹰中心/后卫乔·霍利。“我不想那么大,但我不得不因为我爱足球,那是我的工作。”

很多的重量是人为的开始10与12,格罗斯指出,“不是很多人都自然地那么大,”但膨胀起来是必不可少的最高水平发挥,使数百万美元。格罗斯,例如,每天摄入蛋白质的大量同时播放,其中包括6个腊肉,六个炒鸡蛋,两个50克蛋白质奶昔,四煮鸡蛋和两个鸡胸肉 – 所有前下午2时在下午进行。

这是一个有点新的现象,按照阿奇·罗伯茨博士,挑一个1965年选秀谁去成为一名心脏外科医生的喷气机。 2001年,罗伯茨共同创立的生活心脏基金会,每年进行健康普查退休足球运动员。 “在20世纪90年代,有一个推的是建议一些人把更多的重量可能使其更有效和更精彩的比赛,”罗伯茨说。 “因为更大的进攻架线工可能推迟更长时间防守抢,这样的四分卫可能救援人员到场W上的球在领域,导致更壮观的传球戏剧。“

”球迷们知道我更多减肥比他们为我所做在我的整个职业生涯做了,”乔丹格罗斯说。美联社照片/迈克McCarn,乔丹·格罗斯

播放权重开始气球横跨联赛,特别是就行了。根据埃利亚斯体育局研究,平均体重开始进攻线球员的是254.3磅在1970年它在1990年跃升至276.9,但在手续费的最大涨幅会来在接下来的10年。十年后,平均O型线起动机在309.4磅检查。今天,人数为315,比50年前更重了60磅。

霍利通常295至300磅之间发挥,但在他的第五个年头的联赛中,他采用了古饮食,吃干净。他失去了10到15磅,并在285所起的下个赛季“这是很难保持体重吃干净的样子,但我感觉好多了,”霍利说。 “我有这么多的精力。我是不是昏昏欲睡”

然后,他在坦帕湾续约

“因为我四处逛逛就有点玩推。进攻线这种方式,他们告诉我,我需要增重,”霍利说。 “所以我去了一个更不健康的饮食习惯,这让我觉得,好了,没有那么好。但是,这是我必须做的发挥。”

“作为瘦得像一个前锋不会有帮助,因为你必须创造更多的力量来阻止那些大家伙,”托马斯说。 “惯性成为一个问题。我是一个又大又肥的家伙,你在我跑,你不哈已经创造尽可能多的力量,因为我只是较重,胖,有更多的大众。“

瘦身的好处

虽然,大众有助于在球场上,健康并发症可以遵循。今年五月,今日美国RAN一整列想,如果进攻线球员是从COVID-19由于其规模严重并发症更敏感。罗伯茨警告说,大规模的体重增加也可能导致肥胖。“这进而影响他们的心脏,肺,肾和他们心目中,”罗伯茨说:“这不是证明,但它也可能与阿尔茨海默氏症,可能创伤性脑损伤有关。”

一旦打职业放松下来,很多玩家必须评估它的价值是否携带额外的体重。许多已决定缩小规模。

法内卡中,长期钢守护,记住那天他打输了30磅的一个里程碑。他在地板上玩,他的女儿和他站起来,而不必“做旧人的呼噜声。” “我刚站起来,没问题,”法内卡说。 “我当时想,’哇,这是很好的。”

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托马斯说,当他是300磅,如果他不得不站了几分钟,他的身体会疼。格罗斯说,他讨厌出汗。 “我只想挥汗如雨的时候,”他感叹。 “我的妻子也像我有房间那么冷所有的时间体温过低。”

哈德威克,与当时的圣迭戈闪电中心谁在308刷爆说,他最初的动机来减肥是缓解从他的身体的压力。 (据哈佛医学院的通讯4月号,每增加一斤您携带约4磅的膝盖关节的压力的地方。)

“但是,再有就是它这种材料方面,”哈德威克说。 “你要能穿凉爽的衣服,走进商店开始购物现成的。这就是诱人了一会儿,然后是逐渐消失,而你安顿下来,人们停止他们每次看你的时间吓坏了。而你只是在你自己的皮肤变得舒服的一次。“

斯特利,虽然不好意思地承认,他喜欢的是他的肌肉越来越确定的事实。

”作为一个进攻的前锋,你”重新总是被称为这个大,堆积如山,unathletic斑点,”斯特利说过。 “进攻线球员得到铸造在电影,和他们总是500磅,然后你有机会再次成为健康,而你使用的投入足球的努力,你投入这一点。它给你一个焦点一次你退休了。这是一个有点徒劳,但我开始看到腹肌,我一直想,而且它是一种令人兴奋的。“

哦,我们吃的东西……

有两种类型进攻线球员的:那些谁必须人为地添加上磅,和那些谁是自然大

“我是后者,”达米安·伍迪,一个长期NFL前锋和电流ESPN分析师说。 “我可以从字面上呼吸,吸气,并获得了5斤。”在他高中二年级后喷夏季生长,伍迪长6英寸,获得了70磅。的时候,他得到了波士顿科尔GE,他已经重达300“这是从来没有为我把重量上,出了问题。”他说。

另一组?体重增加可以成为一个全消耗的运动,往往开始于合议年。考虑哈德威克,谁在高中的171磅重的类搏斗。他就读于普渡大学在ROTC奖学金,得到了橄榄球队试训,并通过在晚餐slathering 2斤多的玉米饼碎牛肉的激增至295。哈德威克也击落一600-或700卡路里蛋白质动摇睡前把闹钟凌晨3点

尼克·哈德威克的初始喝一个类似减肥的动力?从他的身体释放压力。美联社照片/莱尼Ignelzi,尼克·哈德威克

在今年的NFL结合起来,奔Bartch WA7个炒鸡蛋,干酪,糁,花生酱,香蕉和佳得乐“大盆”:说起自己去到冰沙后的谈话的话题。该药汁的每日剂量加入59磅到Bartch的6英尺6帧,帮助他从在圣约翰(明尼苏达州)的第三串分部III紧端变形的杰克逊维尔美洲虎的第四轮选秀作为进攻前锋。

“我只是把它所有,然后再将我的鼻子,” Bartch说。 “在黑暗中。我有时会作呕,这就是你有时候做的事情。”

克里斯·博伯,前纽约巨人队和堪萨斯城酋长队的前锋,在大学出现了内布拉斯加大学奥马哈225英镑,这是太小了。他吃的一切,他可以得到他的手,这是困难的,因为大学斯图登T“谁是相当坏了。”它尤其是在夏天的挑战,当他本来在他的建筑工作消耗的卡路里。如果Bober去地铁站,他不会只买一英尺长的子 – 他会得到两个。在塔可约翰的,他的命令是玉米饼12包和土豆OLES一斤,这加起来是一个近5000卡路里的午餐。

当托马斯是在威斯康星州,任何玩家试图增肥可能抓住与添加糖的重奶油和乳清10盎司到去纸箱锻炼后的蛋白质。他推测乳品进饮料去了约1000卡路里的流行 – 和他在他的途中类50克的蛋白质动摇追逐它

像哈德威克,斯特利 – 谁从215磅去295在中央密歇根州,当他从紧转变为选择反击e行 – 习惯每天凌晨2时设置闹钟为自己“我有这些预制的重量获得者震动,他们很可能是每2000卡路里,”斯特利说。 “我自己清醒起来在半夜,下的是,回去睡觉了。”

尽管斯特利与他的大学体能教练的工作,以确保他是把对“好重” – 增加肌肉没有不必要的身体脂肪 – 不自然的饮食习惯造成了一种混乱。 “我臃肿了四年直,”斯特利说。 “你知道,当你吃得过饱在一家意大利餐厅,一个非常不错的晚餐后,你只是吃这些课程和离开的感觉毛?这就是我觉得在大学的整个时间。”

尼克·哈德威克的日常饮食计划

[ 123]膳食

在季节

退休后

唤醒/预workoutTWO 200卡路里“在4:30 amCoffee纯protein’bars胶原蛋白,其次是乳清蛋白和Vitargocarbohydrates supplementPost workoutTwo 370卡路里Gatoradeprotein shakesLean绿色smoothiepoured在健康cerealBreakfastSix鸡蛋,二香肠蛋白质,skilletfried土豆和水果smoothieMidmorningsnackHuge袋混合nutsLunchBig沙拉vegetablesand瘦肉蛋白,茅屋起司和土豆,玉米饼或ricePost-practice20盎司的一大截。 Gatoradebottle与40克proteinDinnerNo。 110碎牛肉(含HamburgerHelper)玉米饼,八个热狗和卡夫MAC的ABOX与roastedvegetables cheeseLean蛋白和一个大saladDinnerNo。 2Four希腊酸奶的份,花生butterNighttime“甜品”的Ben&Jerry’sice creamCasein protei的一品脱的fourtablespoonsñ混合withwater和tablespoonpeanut黄油

斯特利不再适合他来到中央密歇根州,但也买不起新的,所以他不断地从队友借衣服。大多数的进攻线球员承认,他们几乎生活在团队颁发盗汗。 “我很幸运,在90年代末,21世纪初,一切都松松垮垮的是风格,”格罗斯说。 “因此,从250到300,这是不是一个巨大的衣柜改变。腰部有大,但弹性束带是我最好的朋友。”

习惯继续在NFL。许多老玩家的信用,2011年的劳资协议,其中取缔训练营两一个天,一个转折点。在此之前,感觉就像自己的大学时代。 “如果我做了两,一个天,在南卡罗来纳州的夏天,去对抗朱利叶斯辣椒,我是肯定的刻录万个卡路里的热量,”格罗斯说。

因此,在每一天在沃福德学院训练营结束后,格罗斯数到15一十万软服务的机器上,然后混合与四杯全脂牛奶,再加上三个自制巧克力饼干(这格罗斯认为大约每850个卡路里)和好时巧克力糖浆。“这是所有炎症的食物,如糖和奶制品,”他说,“我不打算说这是可怕的;这是相当真棒吃的东西。但是,你把你的消化系统这么多的需求。我总是有气。我一直使用的卫生间。我臃肿,因为我是如此的充满所有的时间“

努力成为最大的输家

有进攻线球员之间的普遍感觉:如果您在第一y不减肥耳退出联赛,你可能不会失去它。

四年退休后,伍迪重达388磅,并同意出现在NBC的“最大的输家。”相反,繁重的工作和集中连发爆炸,伍迪被要求做延长有氧训练和耐力。 “这是从我已经学会了做和训练了做我的整个生活完全不同,”伍迪说。 “而且很难像,人,这是非常艰难的”

伍迪在节目中失去了100磅 – 然后获得这一切回来

于是,他刚刚接受了他的体重,直到去年,当42岁的装修他的地下室变成一个健身室。 “我想减肥的正确方法,”伍迪说。 “以可持续的方式。”

缅怀过去10年NFL

&#8226 NFL的最佳和最差每个teamAFC顶级球员:2010年代&#8226所有十年的东|北|西| SouthNFC:东|北|西|南&#8226十年内的所有32支球队与十年#8226最佳球队和球员的发展趋势

伍迪引诱他的妻子和孩子们加入他的使命。上周日晚上,他们准备一顿。每一天,伍迪下降到地下室保持活跃。他喜欢大部队自行车 – “我打的难,”他说 – 而且还采用了排机,并执行“所有不同类型的练习,所以我不觉得无聊。”虽然他还是举重,他专注于更轻的选择和更高的代表。 “我不会把任何重量在我的背上了;我不举起体重超标潜在伤害自己,”伍迪说。 “因为这不是重点了。”

6月14日,伍迪啾啾,他是下跌了50磅,因为3月23日“和我的关节都已经雀跃不已。”

这是不容易的。而多年来,玩家都觉得他们是对他们在自己的减肥之旅自己。

“NFL的不给你如何做任何指导,” Bober说。 “他们只是想,‘好吧,再见!’您需要承担起自己看着办吧。正如我已经得到了老了,我发现它变得越来越难以管理,如果你还没有失去它的时候了。“

[ 123]不久在2011年的最后一个CBA之后,NFL球员协会推出的“信托”,其临时执行主任凯利Mehrtens描述为福利玩家VIP礼宾服务可以利用的,因为他们转变联赛之外。作为一个整体的AP的一部分proach,信托邀请玩家的Exos(在那里他们可以训练,获得物理治疗和接受营养咨询),为他们提供了基督教青年会成员,并安排体检和磋商,专家在全国各地的医院。

的信任, Mehrtens解释说,是所有关于弄清楚为什么某些人过渡到它们的后打的生活比成功更他人,以及他们如何能帮助缩小这一差距。 “这些都是赚的好处,” Mehrtens说。 “所以我们要确保球员充分利用他们已经赢得了一些东西。”

博士。罗伯茨的生活心脏基金会的NFLPA的合作伙伴,做健康检查的前球员每年三次。任何拥有35或以上的BMI被邀请加入所谓的最大的失败者六个月的程序(ALTHough这个人是不是电视)。到目前为止,大约50名球员都穿过了这。大多数是在40岁,最早的参与者年龄80岁。 “这只是表明它永远不会太晚找到动机,达到自己的目标,”首席培训师埃里克Beshore说。

Beshore说谁在最大的输家计划招收最有糖尿病或糖尿病前期。然而,半年后,因为他们致力于可持续的生活方式的改变,很多人去了他们的胰岛素,消除他们的血压药物治疗,得到更好的睡眠,并报告总体较好的情绪。

“这是惊人多少人可以这些年后减轻体重,”罗伯茨说。 “但如果他们能逆转时,他们在大尺寸踢足球可能发生在过渡时期的形式损害条款十年后,很难量化,因为我们没有长期的数据呢。“

生活在健康的生活方式

瘦下来,斯特利切出最碳水化合物,除了蔬菜,他清除了他最喜欢的他的房子副,芯片和莎莎,而现在生西兰花和发或停发酱小吃 – 基于杏仁素食主义者浸斯特利说,他现在目的和适度“在NFL吃,我总是吃的时候我饿了,不管了。可用的,“他说,”如果是鲑鱼,伟大的。如果是冷冻比萨饼,我会吃太多。 “

” 我不想那么大,但我不得不因为我喜欢足球,那是我的工作,”乔·霍利说。费尔南多·梅迪纳/今日美国体育,乔·霍利
霍利,谁在2018年退役,捐赠他的大部分材料波塞ssions给慈善机构,并一直过着面包车出来,Airbnb的遍布全国各地。他说,这是所有关于整修,直到他感觉充满他的大脑只吃饭,不吃饭,直到他不能再食用。间歇性禁食一直为6尺3寸的霍利,谁是下降60磅到240他很少吃早餐,并尝试每周做快一个24小时营业的一个巨大的工具 – 在6或7点吃晚饭,和然后在所有未进食,直到6或7点第二天晚上。有时候,他甚至挑战自己36小时的快捷。霍利已与其他前大家伙,比如哈德威克,他所会见的“桥成功,”一个NFL运行的过渡方案与退休

球员。

“但它并不像我想的社区大了,”霍利说。 “实际上,我努力创造一个在线社区的家伙。这是一件事我一直下落不明。我经历了更衣室与团队的我的整个生命是一部分去了,然后你进入真实的世界,在30,没有人真的知道,经验是什么样的。“

哈德威克说,他的工作的一个电子书与他谁想要快速减肥和保持它关闭的人的饮食计划的蓝图。

许多玩家此事接受采访说,虽然他们感觉更好,像他们的样子,体重迅速亏损导致难看的妊娠纹和多余的,下垂的皮肤(其中一名球员,希望保持匿名,说他已经美容删除)哈德威克和Gross也警告的事情发生在他们身上:他们有这么跟失去了重量是痴迷它走得太远。

哈德威克记得w ^称重本人在2015年一月热瑜伽课后阅读规模202磅。 “太好了,”他心想。 “另3斤,并且这将是199.”但随后他得到了他在镜子轮廓一目了然,而且他不认识自己了。

“如果世界末日来了,有没有办法,我能捍卫我或我的家人,”他说。哈德威克回​​家,并开始暴饮暴食,以矫枉过正。因为,他认为对他来说是一个健康的体重220和230之间,他一直徘徊。

格罗斯尝试了一段时间。他是素食主义者了一年,然后试图古饮食。 “你没有任何回旋的余地,当你玩 – 你只需要吃饭,以保持体重,”他说。 “所以我认为这是令人兴奋的尝试不同的事情。”一旦得了总值下降到250,他注意到一个巨大p艾因缓解他的脚和脚踝,这也肿了他过去几年在联赛 – 但由于重量,不伤

当毛开始了他的转变,他到老海军和买了三对。短裤和两个马球衬衫。他不知道,他的体重下降会导致他,他不想浪费钱。总有一路下跌到225,但限制自己2,500卡路里一天都没有觉得自己是一个可持续发展的生活方式。 “那是太多了,”他说。当他已经准备好了把40这个夏天,吃总值约为3,200卡路里一天是回到举重。现在,他愉快地徘徊在240磅。

至于托马斯?至于他的职业生涯接近尾声,他开始与凯蒂Meassick,褐色的营养师,谁开始教育他的健康习惯的咨询秒。他们想出了一个退休后的计划,托马斯描述为“低碳水化合物或酮饮食,间歇性禁食。”他补充说游泳和骑自行车的心,用瑜伽一起。

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托马斯,也不得不重新调节他的大脑停止进食时,他得满满的。在他的足球生涯,他曾教他的潜意识超越这一点,并保持馅脸上的家庭大小麦当劳的订单和含糖饮料。这是一种新的纪律。现在每星期一,托马斯和他的妻子安妮,会尽量禁食24小时。因为他以前的工作的线,它不是这样的硬过渡

“作为一个进攻的前锋,你只是做繁重的工作永远和你做的垃圾没有人愿意做的事情 – 。我们的立场是蘑菇俱乐部。我们已经习惯了作为S —在一个黑暗的房间卡车,每个人都希望我们任何外出并执行没有荣耀,“托马斯说。

”你几乎错过苦难。这几乎是不可思议的事情说了,但进入空腹世界,并试图约束自己,做的东西是很难的,在一个奇怪的,病态的方式,[那是什么]我想了很多的进攻线球员得到的。“[ 123]

由Ê世愽收集整理并发布:www.eisbell.com

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